Výbava bežca

Nem igazán igazodsz el a megfelelő futócipő kiválasztásában? Megmutatjuk, mire érdemes figyelni, és milyen hibákat érdemes elker

Fut&aacute;sn&aacute;l egy egyszerű szab&aacute;ly &eacute;rv&eacute;nyes:&nbsp;minden a fut&oacute;cipőn m&uacute;lik. Lehet szuper edz&eacute;sterved, motiv&aacute;ci&oacute;d &eacute;s kitart&aacute;sod, de ha a cipő nem passzol, a tested előbb-ut&oacute;bb visszajelez &mdash; kellemetlen nyom&aacute;ssal, kid&ouml;rzs&ouml;lőd&eacute;ssel, f&aacute;jdalmakkal vagy ak&aacute;r azzal, hogy elmegy a kedved a fut&aacute;st&oacute;l.

Az edző fut&oacute;cipő kiv&aacute;laszt&aacute;sa sokszor igazi&nbsp;&ldquo;alk&iacute;mia&rdquo;, mert egy dolog az, hogyan n&eacute;z ki a k&eacute;pen, vagy mit mondanak &quot;a haverok&quot;, &eacute;s egy m&aacute;sik dolog az, ami&nbsp;val&oacute;di mozg&aacute;s k&ouml;zben t&eacute;nyleg illik a l&aacute;badra.

Ebben a cikkben azokra a praktikus r&eacute;szletekre n&eacute;z&uuml;nk r&aacute;, amelyek eld&ouml;ntik, hogy a cipő k&eacute;nyelmes lesz-e az első &eacute;s a tizedik&nbsp;kilom&eacute;ter ut&aacute;n is:&nbsp;sarokr&eacute;sz, r&uuml;szt, sz&eacute;less&eacute;g, m&eacute;ret, &eacute;s adott esetben a s&uacute;ly.

<blockquote data-end="1214" data-start="1074">
Az edző fut&oacute;cipő&nbsp;nagyobb mennyis&eacute;gű fut&aacute;shoz k&eacute;sz&uuml;l &ndash; vagyis sok kilom&eacute;terhez. A priorit&aacute;s a k&eacute;nyelem, a biztons&aacute;g &eacute;s a stabil tart&aacute;s, nem pedig az extr&eacute;m alacsony s&uacute;ly.
</blockquote>

Edző fut&oacute;cipők megtekint&eacute;se: <a href="https://www.runnie.hu/kategoria/futocipok/futocip-tipusa/edz">fut&oacute;cipő&nbsp;edz&eacute;shez</a>

<hr data-end="1365" data-start="1362" />
<h3 data-end="1429" data-start="1367">Hogyan pr&oacute;b&aacute;ld fel a fut&oacute;cipőt, hogy elsőre j&oacute;l v&aacute;lassz</h3>

Mielőtt belev&aacute;gsz a m&aacute;rk&aacute;k &eacute;s modellek &ouml;sszehasonl&iacute;t&aacute;s&aacute;ba, tarts be n&eacute;h&aacute;ny egyszerű szab&aacute;lyt:

<ul data-end="1766" data-start="1521">
	<li data-end="1594" data-start="1521">
	a cipőt&nbsp;<a href="https://www.runnie.hu/kategoria/futozoknik">fut&oacute;zoknival</a>&nbsp;pr&oacute;b&aacute;ld (ne v&eacute;kony &ldquo;v&aacute;rosi&rdquo; zokniban),
	</li>
	<li data-end="1681" data-start="1595">
	ide&aacute;lis esetben&nbsp;d&eacute;lut&aacute;n vagy este&nbsp;pr&oacute;b&aacute;ld, amikor a l&aacute;b term&eacute;szetesen kicsit nagyobb,
	</li>
	<li data-end="1766" data-start="1682">
	a cipő ne nyomjon m&aacute;r pr&oacute;ba k&ouml;zben sem&nbsp;&ndash; fut&aacute;sn&aacute;l ez&nbsp;soha nem &bdquo;t&aacute;gul ki&ldquo;.
	</li>
</ul>

<hr data-end="1771" data-start="1768" />
<h2 data-end="1803" data-start="1773">1) Sarokr&eacute;sz: stabilit&aacute;s kid&ouml;rzs&ouml;l&eacute;s n&eacute;lk&uuml;l</h2>

A sarok az első pont, ami el&aacute;rulja, hogy a cipőnek van-e es&eacute;lye hossz&uacute; t&aacute;von :-).&nbsp;Pr&oacute;b&aacute;n&aacute;l a sarokr&eacute;sznek&nbsp;azonnal k&eacute;nyelmesnek&nbsp;kell lennie. Ha valahol nyom, t&ouml;r vagy &ldquo;d&ouml;rzs&ouml;l&rdquo;, fut&aacute;s k&ouml;zben nem lesz jobb &mdash; sőt,&nbsp;minden l&eacute;p&eacute;ssel csak erős&ouml;dik.

Gyakori helyzet: a fut&oacute; enyhe sarokemelked&eacute;st &eacute;rez, &eacute;s &uacute;gy gondolja, hogy a cipő nem passzol. Itt fontos k&eacute;t dolgot megk&uuml;l&ouml;nb&ouml;ztetni:

<ul data-end="2270" data-start="2169">
	<li data-end="2218" data-start="2169">
	enyhe mikro-mozg&aacute;s a sarokn&aacute;l&nbsp;a talajfog&aacute;sn&aacute;l norm&aacute;lis,
	</li>
	<li data-end="2270" data-start="2219">
	de&nbsp;jelentős sarokmozg&aacute;s&nbsp;m&aacute;r gondot jelez.
	</li>
</ul>

A fut&oacute;cipőnek stabilan kell tartania a sarkat, ugyanakkor nem lehet t&uacute;l &quot;kem&eacute;ny&quot;, mert irrit&aacute;lhatja az Achilles-&iacute;nt.

Tipp&uuml;nk: 
A legt&ouml;bb fut&oacute;cipő fűzőj&eacute;nek van&nbsp;egy extra lyuka. Ha jav&iacute;tani szeretn&eacute;d a sarokr&eacute;sz &ldquo;&uuml;l&eacute;s&eacute;t&rdquo;, haszn&aacute;ld ezt &uacute;gynevezett&nbsp;runner&rsquo;s knot&nbsp;(*fűzőz&aacute;r*) m&oacute;dszerrel &ndash; gyakran l&aacute;tv&aacute;nyosan jav&iacute;tja a sarok r&ouml;gz&iacute;t&eacute;s&eacute;t an&eacute;lk&uuml;l, hogy m&eacute;retet kellene v&aacute;ltanod,&nbsp;

<hr data-end="2598" data-start="2595" />
<h2 data-end="2646" data-start="2600">2) R&uuml;szt: stabilan, de ne szor&iacute;tson</h2>

A m&aacute;sodik pont, ami gyakran eld&ouml;nti, j&oacute;-e a v&aacute;laszt&aacute;s:&nbsp;a r&uuml;szt. A cipőnek stabilan kell tartania a l&aacute;bfejet, nem pedig &ldquo;satuba szor&iacute;tani&rdquo;.

Ha a r&uuml;szt r&eacute;szen pr&oacute;ba k&ouml;zben t&uacute;l erősen nyom, fut&aacute;s k&ouml;zben ez megjelenhet:

<ul data-end="2903" data-start="2822">
	<li data-end="2840" data-start="2822">
	az ujjak zsibbad&aacute;s&aacute;val,
	</li>
	<li data-end="2851" data-start="2841">
	&eacute;gő &eacute;rz&eacute;ssel,
	</li>
	<li data-end="2903" data-start="2852">
	vagy azzal, hogy &aacute;lland&oacute;an laz&iacute;tanod kell a fűzőn.
	</li>
</ul>

Ma m&aacute;r sok m&aacute;rka puh&aacute;bb &eacute;s rugalmasabb felsőr&eacute;szt haszn&aacute;l, de igaz:&nbsp;az erős nyom&aacute;s a r&uuml;sztn&eacute;l figyelmeztető jel.

Tipp&uuml;nk: 
Ha csak egy pont nyom, a t&ouml;bbi viszont rendben van, pr&oacute;b&aacute;ld meg:

<ul data-end="3244" data-start="3110">
	<li data-end="3134" data-start="3110">
	m&aacute;s fűz&eacute;si m&oacute;dot,
	</li>
	<li data-end="3244" data-start="3135">
	vagy picit laz&aacute;bbra venni a fűzőt. 
	Ha ez sem seg&iacute;t, ne b&iacute;zz abban, hogy &ldquo;majd megszokod&rdquo;. Ink&aacute;bb v&aacute;lassz m&aacute;sik modellt / m&eacute;retet.
	</li>
</ul>

<hr data-end="3249" data-start="3246" />
<h2 data-end="3302" data-start="3251">3) Sz&eacute;less&eacute;g: legyen hely a l&aacute;bnak (főleg a l&aacute;bujjaknak)</h2>

A cipő sz&eacute;less&eacute;ge m&aacute;r az első felv&eacute;teln&eacute;l kider&uuml;l. Ha t&uacute;l keskeny, &aacute;ltal&aacute;ban itt &eacute;rzed:

<ul data-end="3493" data-start="3391">
	<li data-end="3419" data-start="3391">
	a kisujjn&aacute;l (szorul &eacute;s hozz&aacute;&eacute;r az orr-r&eacute;szhez),
	</li>
	<li data-end="3439" data-start="3420">
	a talpbet&eacute;t sz&eacute;l&eacute;n&eacute;l (fokozott nyom&aacute;s a boltozat k&ouml;rny&eacute;k&eacute;n)
	</li>
	<li data-end="3493" data-start="3440">
	vagy el&ouml;l, ahol a l&aacute;bujjaknak nincs hely&uuml;k mozogni.
	</li>
</ul>

Edzőcipőn&eacute;l a sz&eacute;less&eacute;g t&eacute;nyleg kulcsfontoss&aacute;g&uacute; &mdash; hosszabb fut&aacute;sokn&aacute;l a l&aacute;b dolgozik, kicsit &ldquo;duzzad&rdquo;, &eacute;s t&eacute;r kell neki. Ez&eacute;rt az edző, nagy kilom&eacute;terre sz&aacute;nt cipőn&eacute;l a priorit&aacute;s egy&eacute;rtelmű:&nbsp;k&eacute;nyelem &eacute;s szabad l&aacute;bujjmozg&aacute;s. Ha <a href="https://www.runnie.hu/kategoria/terep-futocipo">terepfut&oacute; cipőt</a> v&aacute;lasztasz, ott is &eacute;rdemes &aacute;tgondolni, hogy a terepen sz&eacute;less&eacute;gben mi esik j&oacute;l.&nbsp;&nbsp;

Tipp&uuml;nk: 
Csin&aacute;lj egy egyszerű tesztet:&nbsp;&ldquo;zongor&aacute;zz&rdquo; a l&aacute;bujjaiddal. Ha tudod mozgatni őket &uacute;gy, hogy a felsőr&eacute;sz nem akad&aacute;lyoz, akkor a sz&eacute;less&eacute;g nagy val&oacute;sz&iacute;nűs&eacute;ggel rendben van.

<hr data-end="3879" data-start="3876" />
<h2 data-end="3929" data-start="3881">4) S&uacute;ly: a k&ouml;nnyebb nem automatikusan jobb</h2>

Ez az egyik leggyakoribb csapda. Sokan automatikusan a lehető legk&ouml;nnyebb cipőt keresik &mdash; mert &ldquo;k&ouml;nnyű = gyors = k&eacute;nyelmes&rdquo;. Edzőcipőn&eacute;l viszont gyakran pont&nbsp;az ellenkezője igaz.

A kisebb s&uacute;ly &aacute;ltal&aacute;ban ezt jelenti:

<ul data-end="4203" data-start="4136">
	<li data-end="4154" data-start="4136">
	kevesebb anyag,
	</li>
	<li data-end="4171" data-start="4155">
	kevesebb csillap&iacute;t&aacute;s,
	</li>
	<li data-end="4203" data-start="4172">
	&eacute;s r&ouml;videbb &eacute;lettartam.
	</li>
</ul>

A nagyon k&ouml;nnyű modellek szuperek <a href="https://www.runnie.hu/kategoria/futocipok/futocip-tipusa/verseny">gyors edz&eacute;sekre vagy versenyre</a>, de rendszeres kilom&eacute;terek mellett kij&ouml;n a &ldquo;gyenge pont&rdquo;: a&nbsp;tested (a l&aacute;bad) fogja csillap&iacute;tani az &uuml;t&eacute;seket a cipő helyett.

Tipp&uuml;nk: 
Ne f&eacute;lj n&eacute;h&aacute;ny plusz dek&aacute;t&oacute;l. Edz&eacute;s k&ouml;zben alig &eacute;rzed, de a tested h&aacute;l&aacute;s lesz &eacute;rte &mdash; főleg egy hosszabb fut&aacute;s ut&aacute;n, illetve&nbsp;m&aacute;snap.&nbsp;

<hr data-end="4508" data-start="4505" />
<h2 data-end="4566" data-start="4510">5) M&eacute;ret: a legfontosabb pont (&eacute;s a leggyakoribb hiba)</h2>

Ha van valami, ami a legt&ouml;bb gondot okozza, az a&nbsp;rossz m&eacute;ret.

A fut&oacute;cipő nem lehet &bdquo;&eacute;pphogy j&oacute;&ldquo;. Fut&aacute;s k&ouml;zben a cipő a l&aacute;bk&ouml;z&eacute;pcsontokn&aacute;l hajlik, a l&aacute;b előr&eacute;bb cs&uacute;szik &eacute;s kicsit bedagad. Ez&eacute;rt el&ouml;l hely kell &mdash; k&uuml;l&ouml;nben gyakran ez lesz belőle:

<ul data-end="4865" data-start="4794">
	<li data-end="4814" data-start="4794">
	fekete k&ouml;rm&ouml;k,
	</li>
	<li data-end="4828" data-start="4815">
	h&oacute;lyagok,
	</li>
	<li data-end="4865" data-start="4829">
	vagy f&aacute;jdalmas nyom&aacute;s az orr-r&eacute;szen.
	</li>
</ul>

&Aacute;ltal&aacute;nosan aj&aacute;nlott&nbsp;kb. 7-8 mm tartal&eacute;kot&nbsp;hagyni.

Hogyan ellenőrizd pr&oacute;b&aacute;n&aacute;l?

<ul data-end="5062" data-start="4948">
	<li data-end="4970" data-start="4948">
	elősz&ouml;r &aacute;llj r&aacute; rendesen a cipőben a l&aacute;badra, amikor m&eacute;retet pr&oacute;b&aacute;lsz
	</li>
	<li data-end="4995" data-start="4971">
	vidd előre a tests&uacute;lyt,
	</li>
	<li data-end="5062" data-start="4996">
	&eacute;s ellenőrizd, hogy a leghosszabb l&aacute;bujj &eacute;s a cipő eleje k&ouml;z&ouml;tt el&eacute;g hely van-e.
	</li>
</ul>

Tipp&uuml;nk (egyszerű otthoni m&eacute;r&eacute;s): 
Tegy&eacute;l egy A4-es pap&iacute;rt a falhoz. &Aacute;llj r&aacute; &uacute;gy, hogy a sarkad a faln&aacute;l legyen, majd valaki ceruz&aacute;val jel&ouml;lje be a leghosszabb l&aacute;bujjad v&eacute;g&eacute;t. M&eacute;rd meg cm-ben, &eacute;s&nbsp;adj hozz&aacute; 7-8 mm-t. Ennek alapj&aacute;n (l&aacute;bhossz + 7-8 mm)&nbsp;v&aacute;lassz m&eacute;retet.

Ide&aacute;lis esetben&nbsp;este&nbsp;m&eacute;rj, amikor a l&aacute;b term&eacute;szetesen nagyobb, mint reggel.

P&eacute;ld&aacute;k:

<ul data-end="5522" data-start="5371">
	<li data-end="5418" data-start="5371">
	25,0 cm-es l&aacute;b &rarr; ide&aacute;lis cipő kb. 26,0 cm
	</li>
	<li data-end="5487" data-start="5419">
	24,8 cm-es l&aacute;b &rarr; kb. 25,5 cm (sz&eacute;lesebb l&aacute;bn&aacute;l nyugodtan 26,0 cm)
	</li>
	<li data-end="5522" data-start="5488">
	25,2 cm-es l&aacute;b &rarr; kb. 26,0 cm
	</li>
</ul>

Figyelem:&nbsp;minden m&aacute;rk&aacute;nak saj&aacute;t m&eacute;retez&eacute;se van. Az EU-s m&eacute;ret nem univerz&aacute;lis. Az, hogy <a href="https://www.runnie.hu/kategoria/asics">ASICS</a>-n&eacute;l EU44-es m&eacute;reted van, nem jelenti azt, hogy EU44 j&oacute; lesz <a href="https://www.runnie.hu/kategoria/hoka">HOK</a><a href="https://www.runnie.hu/kategoria/hoka">A</a>, <a href="https://www.runnie.hu/kategoria/brooks">BROOKS</a> vagy <a href="https://www.runnie.hu/kategoria/on-running">ON Running</a> m&aacute;rk&aacute;b&oacute;l is. &Eacute;rdemes cm-ben megm&eacute;rni a jelenlegi, j&oacute;l bev&aacute;lt fut&oacute;cipőd belső hosszm&eacute;rt&eacute;k&eacute;t, &eacute;s ehhez igazodni a kiv&aacute;lasztott m&aacute;rk&aacute;n&aacute;l.

M&eacute;g egy praktikus dolog: ha az egyik l&aacute;bad kicsit hosszabb (ez teljesen gyakori),&nbsp;mindig a hosszabbikhoz v&aacute;lassz m&eacute;retet&nbsp;&ndash; a r&ouml;videbb oldalt fűz&eacute;ssel lehet finomhangolni.&nbsp;

<hr data-end="5833" data-start="5830" />
<h3 data-end="5886" data-start="5835">A leggyakoribb hib&aacute;k fut&oacute;cipő v&aacute;laszt&aacute;sn&aacute;l</h3>

Hogy ne szenvedj feleslegesen a m&eacute;rettel &eacute;s t&eacute;nyleg j&oacute;l v&aacute;lassz, itt vannak a leggyakoribb okok, ami&eacute;rt a fut&oacute;cipő nem passzol:

<ul data-end="6173" data-start="5970">
	<li data-end="6016" data-start="5970">
	&aacute;tlagos m&eacute;ret alapj&aacute;n v&aacute;lasztok, nem cm szerint,
	</li>
	<li data-end="6050" data-start="6017">
	reggel vagy zokni n&eacute;lk&uuml;l pr&oacute;b&aacute;lom,
	</li>
	<li data-end="6050" data-start="6017">
	EU42.5 a m&eacute;retem, teh&aacute;t minden ilyen m&eacute;ret j&oacute; lesz,&nbsp;
	</li>
	<li data-end="6086" data-start="6051">
	nyom, de majd &ldquo;bet&ouml;rik&rdquo;,
	</li>
	<li data-end="6135" data-start="6087">
	csak az orr-r&eacute;szt n&eacute;zem, a sarkat/r&uuml;szt&ouml;t figyelmen k&iacute;v&uuml;l hagyom,
	</li>
	<li data-end="6173" data-start="6136">
	csak az alacsony s&uacute;ly alapj&aacute;n v&aacute;lasztok.
	</li>
</ul>

<hr data-end="6178" data-start="6175" />
<h2 data-end="6208" data-start="6180">Ha m&eacute;g mindig nem vagy biztos&hellip;</h2>

Ha ezek ut&aacute;n sincs teljesen meg a biztos &eacute;rz&eacute;s, <a href="https://www.runnie.hu/oldal/Kapcsolat">nyugodtan &iacute;rjon nek&uuml;nk</a>&nbsp;&mdash; a fut&oacute;cipő v&aacute;laszt&aacute;s nem tal&aacute;lgat&aacute;s. El&eacute;g p&aacute;r inform&aacute;ci&oacute;, &eacute;s nagyon pontosan r&aacute; tudunk vezetni arra a modellre, ami passzol a l&aacute;bfejedhez &eacute;s a fut&oacute;st&iacute;lusodhoz. 
 
Fontos tan&aacute;cs a v&eacute;g&eacute;re: ha m&aacute;r megrendelted a cipőt (&eacute;s otthon van), &eacute;s azon gondolkodsz, j&oacute;-e a m&eacute;ret vagy a t&iacute;pus, elősz&ouml;r pr&oacute;b&aacute;ld ki otthon, belt&eacute;rben. Ha m&eacute;gis &uacute;gy d&ouml;ntesz, hogy m&aacute;sik modellre/m&eacute;retre van sz&uuml;ks&eacute;ged, a cser&eacute;hez fontos, hogy a cipő haszn&aacute;latlan legyen.&nbsp;

David 
Runnie.hu

&nbsp;

Hogyan válasszunk megfelelő futócipőt?

hogyan-valasszunk-megfelel-futocipt

Teljes téli futókalauz: öltözködés, rétegezés, légzés, biztonság + a futók leggyakoribb hibái fagyban.

Futás fagyban: Biztonságos? Hogyan fuss télen betegség nélkül (útmutató)

futas-fagyban-biztonsagos-hogyan-fuss-telen-betegseg-nelkul-utmutato

Mikor lesz készleten az ASICS Superblast 3? Mennyibe fog kerülni, milyen paraméterei vannak, és mely méretek fogynak el a leggyo

Az ASICS Superblast 3 sok fut&oacute; sz&aacute;m&aacute;ra 2026 cipője lesz. Az ilyen v&aacute;rva v&aacute;rt modellekn&eacute;l gyakori, hogy az első m&eacute;rethull&aacute;m nagyon gyorsan elfogy. Ez&eacute;rt a legjobb előre h&aacute;rom dolgot tiszt&aacute;n l&aacute;tni: a megjelen&eacute;si d&aacute;tumot, az &aacute;rat &eacute;s a m&eacute;retet.

<h2 data-end="8679" data-start="8621">MEGJELEN&Eacute;SI D&Aacute;TUM</h2>

<ul>
	<li data-end="8679" data-start="8621">ASICS Superblast 3 megjelen&eacute;si d&aacute;tum: 1. 3. 2026</li>
</ul>

Tipp: A k&eacute;szletfelt&ouml;lt&eacute;s gyakran k&ouml;zvetlen&uuml;l a hivatalos d&aacute;tum előtt t&ouml;rt&eacute;nik, ez&eacute;rt &eacute;rdemes m&aacute;r a megjelen&eacute;s előtti h&eacute;ten figyelni az el&eacute;rhetős&eacute;get.&nbsp;

<h3 data-end="8846" data-start="8809">&Aacute;R</h3>

<ul>
	<li data-end="8846" data-start="8809"><a href="https://www.runnie.hu/kategoria/asics-superblast">ASICS Superblast 3</a> &aacute;r: 220 EUR</li>
</ul>

<h2 data-end="8873" data-start="8848">GYORS PARAM&Eacute;TER &Aacute;TTEKINT&Eacute;S</h2>

<ul>
	<li data-end="8894" data-start="8876">stack: 39mm l&aacute;bujjr&eacute;sz &eacute;s 47mm sarok</li>
	<li data-end="8894" data-start="8876">drop: 8 mm</li>
	<li data-end="8894" data-start="8876">s&uacute;ly: 239 g (men US 9)</li>
	<li data-end="8894" data-start="8876">k&ouml;z&eacute;ptalp: FF Leap &eacute;s FF Blast Plus</li>
	<li data-end="8894" data-start="8876">k&uuml;lsőtalp: ASICSGRIP &eacute;s &uacute;j Trampoline Pod</li>
	<li data-end="8894" data-start="8876">felsőr&eacute;sz: engineered woven upper</li>
</ul>

Gyakorlati tipp: Tov&aacute;bbi inf&oacute; a tervezett v&aacute;ltoz&aacute;sokr&oacute;l ebben a cikk&uuml;nkben:&nbsp;<meta charset="UTF-8" /><a href="https://www.runnie.hu/blog/asics-superblast-3-megjelenesi-datum-parameterek-es-minden-amit-tudnod-kell">ASICS Superblast 3: megjelen&eacute;si d&aacute;tum, param&eacute;terek &eacute;s minden, amit tudnod kell</a>

&nbsp;ha a m&eacute;reted gyakran elfogy a n&eacute;pszerű modellekn&eacute;l, &eacute;rdemes azonnal az első hull&aacute;mban megvenni. De ahogy a Superblast modelln&eacute;l mindig - itt az ember semmiben sem lehet biztos :-).

<h2 data-end="9100" data-start="9047">EL&Eacute;RHETŐS&Eacute;G &Eacute;S M&Eacute;RETEK</h2>

&Aacute;ltal&aacute;ban a leggyorsabban ezek fogynak el:

<ul>
	<li data-end="9158" data-start="9103">f&eacute;rfi k&ouml;zepes m&eacute;retek (p&eacute;ld&aacute;ul EU 42.5, 43, 44, 45, 46)</li>
	<li data-end="9158" data-start="9103">női &aacute;ltal&aacute;nos m&eacute;retek (p&eacute;ld&aacute;ul EU 38.5, 39, 40, 41)</li>
</ul>

Gyakorlati tipp: Ha a m&eacute;reted gyakran elfogy a n&eacute;pszerű modellekn&eacute;l, &eacute;rdemes azonnal az első hull&aacute;mban megvenni. De ahogy a Superblast modelln&eacute;l mindig - itt az ember semmiben sem lehet biztos :-).

<h3 data-end="9406" data-start="9326">HOGYAN V&Aacute;LASSZ M&Eacute;RETET</h3>

A Superblast egy k&eacute;nyelmes edzőmodell. A fut&oacute;k t&ouml;bbs&eacute;ge ezt v&aacute;lasztja:

<ul>
	<li data-end="9464" data-start="9409">ugyanazt a m&eacute;retet, mint az ASICS edzőmodellekben</li>
	<li data-end="9464" data-start="9409">esetleg</li>
	<li data-end="9464" data-start="9409">f&eacute;l sz&aacute;mmal nagyobbat, ha hossz&uacute; fut&aacute;sokat tervezel</li>
</ul>

Ha van Superblast 2-d, a legbiztosabb ugyanazt a&nbsp;m&eacute;retet v&aacute;lasztani, mint&nbsp;ann&aacute;l.

<h2 data-end="9657" data-start="9604">KINEK AJ&Aacute;NLOTT A SUPERBLAST 3</h2>

A Superblast 3 ide&aacute;lis, ha:

<ul>
	<li data-end="9705" data-start="9660">1 univerz&aacute;lis p&aacute;rat szeretn&eacute;l a legt&ouml;bb edz&eacute;shez</li>
	<li data-end="9705" data-start="9660">hossz&uacute; fut&aacute;sokat &eacute;s nagy mennyis&eacute;get futsz</li>
	<li data-end="9705" data-start="9660">k&eacute;nyelmet akarsz, de energi&aacute;t &eacute;s ruganyoss&aacute;got is</li>
	<li data-end="9705" data-start="9660">olyan cipőt keresel, ami b&iacute;rja az easy fut&aacute;st &eacute;s a temp&oacute;t is</li>
</ul>

<h3 data-end="9932" data-start="9824">GYIK</h3>

Mikor lesz k&eacute;szleten a Superblast 3?

<ul>
	<li data-end="9932" data-start="9824">A terv 1. 3. 2026. A gyakorlatban azonban ak&aacute;r k&ouml;zvetlen&uuml;l ez előtt a d&aacute;tum előtt is megjelenhet.</li>
</ul>

Gyorsan el fog fogyni?

<ul>
	<li data-end="10003" data-start="9934">A Superblast modell tapasztalatai alapj&aacute;n ez nagyon val&oacute;sz&iacute;nű. N&eacute;h&aacute;ny v&aacute;s&aacute;rl&oacute;nak m&aacute;r foglal&aacute;sa is van.&nbsp;</li>
</ul>

Mennyi a Superblast 3 s&uacute;lya &eacute;s dropja?

<ul>
	<li data-end="10038" data-start="10005">A s&uacute;ly 239g, a drop pedig 8 mm.</li>
</ul>

<h3 data-end="10253" data-start="10040">&Ouml;SSZEFOGLAL&Aacute;S</h3>

Ha a Superblast 3-at azonnal a megjelen&eacute;skor szeretn&eacute;d, javasoljuk, hogy előre legyen tiszta a m&eacute;ret, &eacute;s k&ouml;vesd az el&eacute;rhetős&eacute;get legal&aacute;bb egy h&eacute;ttel az &eacute;rt&eacute;kes&iacute;t&eacute;s indul&aacute;sa előtt.&nbsp;Az ASICS Superblast 3 2026 egyik legkeresettebb edzőmodellje lesz. 
 
Fut&aacute;sra fel 
Matej

ASICS Superblast 3: elérhetőség, méretek, ár és megjelenési dátum

asics-superblast-3-elerhetseg-meretek-ar-es-megjelenesi-datum

A várt újdonság várhatóan 2026 márciusának elején érkezik. Több csillapítás, nagyobb elrugaszkodás, 239 g, 8 mm drop és az új FF

Az ASICS Superblast 3 a 2026-os szezon egyik legnagyobb fut&oacute;cipő-&uacute;jdons&aacute;ga. A Superblast m&aacute;r az első gener&aacute;ci&oacute;kn&aacute;l kultikus st&aacute;tuszt &eacute;p&iacute;tett ki, mert k&eacute;pes volt &ouml;tv&ouml;zni a maxim&aacute;lis komfortot azzal a dinamizmussal, amit &aacute;ltal&aacute;ban ink&aacute;bb a gyorsabb cipőktől v&aacute;rsz. Nem csak egy &bdquo;papucs kocog&aacute;shoz&rdquo;. Ez egy univerz&aacute;lis edzőmodell, amellyel lehet futni nagyobb kilom&eacute;termennyis&eacute;get &eacute;s temp&oacute;sabb edz&eacute;seket is.

Ha im&aacute;dtad a Superblast 2-t, nagy val&oacute;sz&iacute;nűs&eacute;ggel azonnal akarod majd a Superblast 3-at. &Eacute;s ha m&eacute;g nem pr&oacute;b&aacute;ltad a Superblastot, a harmadik gener&aacute;ci&oacute; ide&aacute;lis bel&eacute;pőnek tűnik, mert t&ouml;bb csillap&iacute;t&aacute;st, alacsonyabb s&uacute;lyt &eacute;s egy &uacute;j, energi&aacute;ra &eacute;s elrugaszkod&aacute;sra hangolt habkombin&aacute;ci&oacute;t hoz.

<h2 data-end="2032" data-start="1898">MIKOR JELENIK MEG AZ ASICS SUPERBLAST 3</h2>

A rendelkez&eacute;sre &aacute;ll&oacute; inform&aacute;ci&oacute;k szerint a tervezett megjelen&eacute;si d&aacute;tum: 
<a href="https://www.runnie.hu/kategoria/asics-superblast">ASICS Superblast 3</a> megjelen&eacute;s: 2026. m&aacute;rcius 1.

Az ilyen v&aacute;rt modellekn&eacute;l &eacute;rdemes előre felk&eacute;sz&uuml;lni. Az első sz&aacute;ll&iacute;tm&aacute;nyok gyakran korl&aacute;tozottak, &eacute;s a leggyakoribb m&eacute;retek nagyon gyorsan elfogyhatnak.

<h2 data-end="2485" data-start="2434">PARAM&Eacute;TEREK: STACK, DROP, S&Uacute;LY</h2>

A legfontosabb sz&aacute;mok:

<ul data-end="2555" data-start="2486">
	<li data-end="2519" data-start="2486">
	habmagass&aacute;g (stack): 39&ndash;47 mm
	</li>
	<li data-end="2532" data-start="2520">
	drop: 8 mm
	</li>
	<li data-end="2555" data-start="2533">
	s&uacute;ly: 239 g (f&eacute;rfi US9)
	</li>
</ul>

A Superblast 3 valamivel magasabb csillap&iacute;t&aacute;st hoz, mik&ouml;zben jav&iacute;t a t&ouml;megen is. Ez ide&aacute;lis kombin&aacute;ci&oacute; azoknak a fut&oacute;knak, akik sok kilom&eacute;tert futnak &eacute;s k&iacute;m&eacute;lni akarj&aacute;k a l&aacute;bukat, de nem szeretn&eacute;nek lemondani a cipő &bdquo;energi&aacute;j&aacute;r&oacute;l&rdquo;.

<h2 data-end="2874" data-start="2756">MI AZ &Uacute;J A SUPERBLAST 3-BAN</h2>

Az ASICS egy&eacute;rtelmű ir&aacute;nyt kommunik&aacute;lt: 
t&ouml;bb csillap&iacute;t&aacute;s, t&ouml;bb elrugaszkod&aacute;s, t&ouml;bb energia, t&ouml;bb komfort.

Ezek nem &uuml;res szavak &ndash; konkr&eacute;t szerkezeti v&aacute;ltoz&aacute;sok t&aacute;masztj&aacute;k al&aacute;.

<h3 data-end="3048" data-start="2961">&Uacute;J K&Ouml;Z&Eacute;PTALP: FF LEAP &Eacute;S FF BLAST PLUS</h3>

A Superblast 3 k&eacute;t hab kombin&aacute;ci&oacute;j&aacute;t haszn&aacute;lja:

<ul>
	<li data-end="3058" data-start="3051">FF Leap</li>
	<li data-end="3058" data-start="3051">FF Blast Plus</li>
</ul>

A c&eacute;l: puha komfort a talajfog&aacute;sn&aacute;l, ugyanakkor energia &eacute;s elrugaszkod&aacute;s az eltol&aacute;sn&aacute;l. A Superblastnak k&eacute;nyelmesnek kell lennie, de m&eacute;gis gyorsnak &eacute;s &eacute;lvezetesnek.

<h3 data-end="3600" data-start="3489">FELSŐR&Eacute;SZ: ENGINEERED WOVEN UPPER</h3>

Az ASICS engineered woven upper-t haszn&aacute;l, vagyis szőtt felsőr&eacute;szt, ami &aacute;ltal&aacute;ban ezt hozza:

<ul>
	<li data-end="3628" data-start="3603">jobb l&aacute;b&ouml;lel&eacute;s</li>
	<li data-end="3628" data-start="3603">komfort nyom&aacute;spontok n&eacute;lk&uuml;l</li>
	<li data-end="3628" data-start="3603">stabilabb &eacute;rzet hossz&uacute; fut&aacute;sokon &eacute;s temp&oacute;n&aacute;l is</li>
</ul>

<h3 data-end="3785" data-start="3708">TALP: ASICSGRIP &Eacute;S &Uacute;J TRAMPOLINE POD</h3>

Az ASICSGRIP k&uuml;lsőtalp mellett &eacute;rkezik:

<ul data-end="3813" data-start="3786">
	<li data-end="3813" data-start="3786">
	&uacute;j Trampoline Pod
	</li>
</ul>

A k&uuml;lsőtalp v&aacute;ltoz&aacute;sai jelentősen befoly&aacute;solhatj&aacute;k az elrugaszkod&aacute;s &eacute;rzet&eacute;t, a talajfog&aacute;s stabilit&aacute;s&aacute;t &eacute;s a l&eacute;p&eacute;s hat&eacute;konys&aacute;g&aacute;t.

<h2 data-end="3986" data-start="3911">KINEK IDE&Aacute;LIS AZ ASICS SUPERBLAST 3</h2>

A Superblast 3 kiv&aacute;l&oacute; v&aacute;laszt&aacute;s, ha:

<ul>
	<li data-end="4021" data-start="3989">univerz&aacute;lis daily trainert keresel</li>
	<li data-end="4021" data-start="3989">nagy kilom&eacute;tert futsz &eacute;s hossz&uacute; fut&aacute;sokat</li>
	<li data-end="4021" data-start="3989">komfort &eacute;s energia kombin&aacute;ci&oacute;j&aacute;t akarod</li>
	<li data-end="4021" data-start="3989">olyan cipőt szeretn&eacute;l, ami b&iacute;rja az easy fut&aacute;st &eacute;s a temp&oacute;s edz&eacute;st is</li>
</ul>

<h3 data-end="4205" data-start="4154">MELY EDZ&Eacute;SEKRE A LEGJOBB</h3>

Legjobb felhaszn&aacute;l&aacute;s:

<ul>
	<li data-end="4217" data-start="4208">hossz&uacute; fut&aacute;sok</li>
	<li data-end="4217" data-start="4208">alapoz&oacute; volumen edz&eacute;sek</li>
	<li data-end="4217" data-start="4208">progressz&iacute;v hossz&uacute; fut&aacute;sok</li>
	<li data-end="4217" data-start="4208">temp&oacute;fut&aacute;sok maratoni intenzit&aacute;sban</li>
</ul>

<h2 data-end="4334" data-start="4300">GYIK</h2>

Mikor jelenik meg az ASICS Superblast 3?

<ul>
	<li data-end="4345" data-start="4338">Ha semmi nem v&aacute;ltozik, 2026 m&aacute;rcius&aacute;nak elej&eacute;n :-)</li>
</ul>

Mekkora dropja lesz?

<ul>
	<li data-end="4392" data-start="4375">8 mm</li>
</ul>

Mennyi lesz a s&uacute;lya?

<ul>
	<li data-end="4420" data-start="4394">239 g (f&eacute;rfi US9)</li>
</ul>

Mi a fő k&uuml;l&ouml;nbs&eacute;g a Superblast 2-h&ouml;z k&eacute;pest?

<ul>
	<li data-end="4572" data-start="4422">Magasabb stack, alacsonyabb s&uacute;ly, az FF Leap &eacute;s FF Blast Plus &uacute;j habkombin&aacute;ci&oacute;ja, valamint m&oacute;dos&iacute;tott k&uuml;lsőtalp Trampoline Pod-dal.</li>
</ul>

<h3 data-end="4802" data-start="4574">&Ouml;SSZEGZ&Eacute;S</h3>

Az ASICS Superblast 3 &uacute;gy n&eacute;z ki, mint egy upgrade pont abba az ir&aacute;nyba, amit a fut&oacute;k szeretn&eacute;nek: t&ouml;bb csillap&iacute;t&aacute;s &eacute;s komfort, de dinamika-vesztes&eacute;g n&eacute;lk&uuml;l. Ha univerz&aacute;lis cipőt keresel volumenre &eacute;s temp&oacute;ra, a Superblast 3 a 2026-os &eacute;v egyik top modellje lesz.&nbsp; 
 
A tov&aacute;bbi &uacute;jdons&aacute;gokkal hamarosan jelentkezik a te fut&oacute;specialist&aacute;d 
Matej

ASICS Superblast 3: megjelenési dátum, paraméterek és minden, amit tudnod kell

asics-superblast-3-megjelenesi-datum-parameterek-es-minden-amit-tudnod-kell

Modern stabilitás kemény korrekciók nélkül: maximális csillapítás, komfort és biztos lépés a hosszú országúti edzésekhez.

A HOKA Gaviota 6 már megérkezett hozzánk: a stabilitás új generációja (első benyomások)

hoka-gaviota-6-a-stabilitas-kiralyanak-nagy-visszaterese

Versenyre tervezve: A 2025-ös év legjobb futócipői

versenyre-tervezve-a-2025-os-ev-legjobb-futocipi

Futó felszerelése

Felfedjük a tökéletes edzőtárs titkát: Hogyan változtatja meg a játékot a Garmin HRM-Fit a sportoló nők számára

A sportolás világában, ahol minden egyes részlet számít a képzésben, a megfelelő felszerelés kiválasztása elengedhetetlen minden sportoló nő számára. Büszkén mutatjuk be a <a href="https://www.bezeckepotreby.sk/kategoria/garmin">Garmin</a> újdonságát - a HRM-Fit mellpántot, mely kifejezetten a sportoló nők igényeire tervezték. Ez az innovatív termék válaszként érkezik a régóta figyelmen kívül hagyott igényekre, és forradalmasítja a kényelmet és az eredmények mérésének hatékonyságát.

<h2>Miért a Garmin HRM-Fit?</h2>

Mint lelkes futó, saját bőrömön tapasztaltam a különböző mellpántokkal járó frusztrációkat - a véget nem érő állítgatástól, a kellemetlen érzésbeli eltéréseken át, egészen odáig, amikor teljesen feladtam és folytattam az edzést pánt nélkül. Mindazonáltal, minden ezeket a tapasztalatokat elhalványítja a <a href="https://www.bezeckepotreby.sk/produkt/garmin-hrm-fit-pulzomer-pre-zeny">Garmin HRM-Fit</a> látványa.

<h2>Egyszerűség és kényelem</h2>

A Garmin HRM-Fit által hozott innováció az, hogy közvetlenül a sportmelltartóra történő egyszerű rögzítése. A pánt részét képezik a melltartóra erős szilárdan rögzítő csipeszek. Nem kell többé azon aggódnia, hogy a pánt helyesen illeszkedik-e, nem csúszik le, de nem is szorít túlságosan. Nincs több többszöri állítás.

<h2>Állandó nyomon követés hosszú akkumulátor-élettartammal</h2>

Akár egy évig tartó akkumulátor-élettartammal a Garmin HRM-Fit megbízható társ minden edzéshez anélkül, hogy gyakran kellene töltenie. Ez a pulzusmérő sosem hagy cserben a csendben.

<h2>Multifunkcionalitás minden sportoló nő számára</h2>

A Garmin HRM-Fit nem csak a pulzus figyeléséről szól. Számos funkciót kínál, beleértve a lépésszámot, a elégetett kalóriák számítását és fontos információkat nyújt az edzések intenzitásáról. A Garmin órákkal való kompatibilitás ráadásul még részletesebb betekintést nyújt a teljesítményadatokba.

<h2>Következtetés</h2>

A Garmin HRM-Fit több, mint csak egy pulzusmérő. Egy forradalmi lépés a sportteljesítmény jobb megértése és optimalizálása felé. Mint sportoló nő, aki nem csak a teljesítményt, hanem a kényelmet és megbízhatóságot is keresi, a Garmin HRM-Fitben megtaláltam a tökéletes társat. A kérdés már nem az, hogy beszerezzem-e, hanem hogy miért vártunk nők ennyi ideig egy ilyen innovációra.

Futó szakértő, 
Maja

Blog - Výbava bežca

Hogyan válasszunk megfelelő futócipőt?

Futás fagyban: Biztonságos? Hogyan fuss télen betegség nélkül (útmutató)

ASICS Superblast 3: elérhetőség, méretek, ár és megjelenési dátum

ASICS Superblast 3: megjelenési dátum, paraméterek és minden, amit tudnod kell

A HOKA Gaviota 6 már megérkezett hozzánk: a stabilitás új generációja (első benyomások)

Versenyre tervezve: A 2025-ös év legjobb futócipői

Az új dimenzió a sportkiegészítőkben: Bemutatjuk a Garmin HRM-Fit-et nők számára

Vásárlás

Kategóriák

Rólunk

Otázky k behu, výberu a nákupu